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2022打春是什么时候 2022年什么时间打春几点

发布:2022-01-22 18:58   天气在线   网址:http://www.tianqizaixian.com/shenghuo/83642.html

导语:立春节气在民间通常习惯称之为“打春”,因为民间老百姓有在立春日举行“鞭打春牛”的仪式来迎接立春这个节气。谚语说“春打五九尽,春打六九头”,意思是立春这一天,不是在五九的最后一天,就是在六九的第一天。那么,2022打春是什么时候呢?下面就和小编一起来看看吧。

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打春时间

2022打春是什么时候

2022年的打春时间是2月4日4点50分。立春是二十四节气之一,并且排在首位,立春又称打春。立有站起,开始,到来之意,中国历法以立春为春季开始,立春就是春季开始到来。一年分成四季,春夏秋冬,从交立春开始,到交立夏止,这个时段属春季。从公历来看,交立春的日期多在2月4、5两天,特殊时有在3号或6号的,立春时太阳到达黄经315度。

立春怎么养生?

立春是由冬寒向春暖过渡的时节,此时气温、日照、降雨开始趋于上升、增多,一切都是万物生长的前奏。

从中医养生保健的角度看,春天是阳气生发的季节,因此立春也是一年中最适合养阳气的时候。身体阳气足,抵抗力才强!立春养生,应该顺应天地之气的变化,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

注重起居,生阳气

春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏。肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛;肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此,春季首先要让肝“休息”好,过度劳累会严重耗损气血,直接影响肝藏血的功能。“人卧则血归于肝”,在此时提倡早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床。

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春季养阳

春季养阳,记住“三要三不要”

一要——饮食温补,要多辛甘

在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气升发和肝气疏泄,春季阳气初生,宜“减酸增甘”,多食辛甘发散、温补脾胃的食物。温补不宜大鱼大肉,建议多吃些新鲜的蔬菜。此外,如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物,既可疏风散寒,又能杀菌防病,最适宜立春节气食用。而在饮食药膳方面,针对立春的时节特点,可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品,如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外,春季容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。因此,不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃,可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

二要——春季选茶,要喝花茶

春季选茶大有讲究,此时宜喝花茶,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效,有助于舒达肝气、调和气血。可取玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

三要——春季养阳,要晒太阳

有一个非常简单且经济的养阳方法,那就是多晒太阳。之所以“背日光”是因为背部有督脉。督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就充足了。晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。此外,不建议隔着玻璃晒太阳,因为很难达到应有的效果。

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立春养生小知识

一不要——衣服不要“脱太快”

立春之后,虽然从节气上来说已经进入到了春天,但这个时候乍暖还寒、气候多变,和真正意义上的春暖花开至少还差两个节气,适度“春捂”是顺应阳气升发的养生需要。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。所以,防寒保暖仍是立春养生的重点,不要瞬间将厚衣服脱掉。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。

二不要——运动不要“太剧烈”

立春后天气乍暖还寒,气温忽高忽低,有时候早晨过于冷,如果想锻炼,可以选择在早晨的十点和下午的四点左右。注意,运动前必须做准备活动,不要进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,应该选择轻柔和缓的运动项目,比如快走、慢跑、踏青等。让身体逐渐适应。

三不要——情绪不要“太波动”

春天人体内阳气渐升,向外发散,表现出来就是春心萌动,得不到释怀的时候,往往会伤春。如果出现忧郁、情绪波动、多愁善感,要格外注意,可能是体内阴气偏盛,抑制了阳气的升发,如果不能及时调节,很容易出现抑郁症或精神问题。

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